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Gesunde Ernährung

 
Gesunde Ernährung ist ein sehr weiter Begriff, denn was ist denn heutzutage noch richtig gesund? Obst und Gemüse sind mit irgendwelchen chemischen Substanzen besprüht worden und Fast Food gibt es auch an jeder Ecke.

Es ist eine Sache der Lebenseinstellung. Vielen denken, dass Lebensmittel aus dem Bio Läden sehr gesund sind. Stimmt ja auch, aber nicht auf Dauer. Der Mensch wurde einfach nicht dazu gemacht, nur Bio Produkte zu essen. Allerdings wurde der Mensch auch nicht dazu gemacht nur Fast Food zu essen.

Die Gesunde Ernährung muss daher das Mittelmaß sein. Fleisch, Obst, Gemüse und auch ab und zu Mal Fast Food. Wichtig ist doch nur, dass man sich ausreichend bewegt.

Die Ernährung sollte aus bestimmten Nährstoffen bestehen und somit ausgewogen und vielseitig sein. Eiweiße, Kohlenhydrate, Zucker, Fette, Salz, Mineralstoffe, Ballaststoffe und viele Vitamine braucht unser Körper einfach und die bekommt er durch die Nahrung. Gesunde Ernährung ist für unseren Körper wie guter Treibstoff für das Auto.

Durch die Gesunde Ernährung werden auch die Schadstoffe, wie halt die intensive Düngung, der Einsatz einiger Gifte zur Frischhaltung und die Genmanipulation, bekämpft.

Beachten Sie einfach ein paar Regeln und schon können Sie davon reden, dass Sie sich gesund ernähren. Wenn Sie die Wahl haben, dann entscheiden Sie sich am Besten für Mischkost und frisches Obst oder Gemüse. Wenn es Ihnen möglich ist, dann essen Sie frisch zubereitetes so oft es nur geht. An zwei bis drei Tagen in der Woche sollten Sie auf Fleisch verzichten und wenn Sie es essen, dann nicht mehr als 100 Gramm. Käse mit einem Fettgehalt über 45 Prozent sollten Sie lieber im Regal liegen lassen. Zucker sollten Sie auch lieber stehen lassen und wenn möglich sollten Sie die Belastung durch Schadstoffe und Lebensmittelzusatzstoffe reduzieren.

Worauf Sie allerdings am Meisten achten sollten, ist die Tatsache, dass die Ihnen zugeführten Kalorien nicht den Kalorienverbrauch des Körpers übersteigen sollten.

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